「頑張ったことって何を書けばいいの？」「作文や面談で聞かれても思いつかない…」
そんな悩みを持つ中学生はとても多いです。
実は、頑張ったことは大きな成果でなくても大丈夫。 日常の中の小さな努力こそ、評価されやすいエピソードになります。
この記事では、
中学生が実際に使いやすい“頑張ったことの例10選”
をテーマ別に紹介します。
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多方面から切り出してみよう！
1. 勉強で頑張ったこと
- 苦手科目を克服するための努力
例：毎日10分だけ問題に取り組み、テストで点数が上がった。 - 提出物を期限より前に出す習慣をつけた
例：計画表を作り、余裕を持って提出できるようになった。 - 授業に前向きに参加した
例：発言回数を増やし、ノートを丁寧にとるよう意識した。 - 英単語・漢字の暗記を毎日続けた
例：通学時間にスマホで復習する習慣をつけた。
勉強系は、「どう工夫したか」「どう変わったか」を書くと説得力が出ます。
2. 部活で頑張ったこと
- レギュラーを目指して自主練を続けた
例：苦手な動作を重点的に練習し、試合に出られるようになった。 - チームの雰囲気づくりに貢献した
例：あいさつや声かけを意識し、後輩のサポートを行った。 - ケガから復帰するために努力した
例：毎日のストレッチやリハビリを欠かさず続けた。 - 最後まで部活を続けた
例：成績が伸びなくても諦めず、最後の大会まで頑張った。
部活は、「継続」「成長」「仲間への貢献」を入れると良いエピソードになります。
3. 生活面で頑張ったこと
- 早寝早起きを習慣づけた
例：スマホを夜は使わず、生活リズムを整えた。 - 毎日家の手伝いを続けた
例：皿洗いや洗濯たたみを担当し、家族に感謝された。 - 忘れ物を減らすために工夫した
例：前日のうちにカバンを準備する習慣をつけた。 - 人間関係を改善するために行動した
例：話し方を意識してトラブルを減らした。
生活面の努力は、“続けたこと”がアピールポイントになります。
4. 学校生活で頑張ったこと
- 委員会活動を積極的に行った
例：クラスの意見をまとめ、行事運営に貢献した。 - 行事で大切な役割をやりきった
例：合唱コンクールで指揮や伴奏、リーダー役を担当した。 - クラスの雰囲気づくりを意識した
例：困っている人に声をかけたり、みんなが話しやすい空気を作った。 - グループ活動で協力できるよう努力した
例：役割分担を工夫して、全員が作業しやすい環境をつくった。
学校生活の話は、「人との関わり」「責任感」を入れると評価が高くなります。
頑張ったことを書くときのポイント
- “努力の過程”を書くと伝わりやすい
- できるようになった変化を入れる
- うまくいかなかった話も価値がある
- 感情ではなく「行動」を中心に書く
頑張ったことは、「小さな工夫や成長」を書くのがポイントです。
まとめ：小さな努力も“頑張ったこと”として胸を張っていい！
・頑張ったことは大きな成果だけではない
・勉強・部活・生活・学校生活にヒントがある
・「行動」と「成長」を入れると説得力UP
・あなたの中には必ず頑張った経験がある！
