• スタートは「最終月経の開始日」を0週0日とする 実際の受精・着床はこの約2週間後。でも医学的には最終月経開始日からカウント
• 「0日〜6日」の7日間が1週間 例：0週0日〜0週6日の7日間が「妊娠0週」。翌日から「妊娠1週0日」になる
• 「妊娠○週」＝その週に入った日から6日間 「妊娠10週」と言われたら10週0日〜10週6日の期間のこと

• 流産リスクが大幅に下がる 妊娠初期（〜15週）は流産リスクが高いが、16週以降は大幅に低下する
• つわりが落ち着いてくる 個人差はあるが、多くのママが妊娠12〜16週ごろにつわりが軽くなる
• 胎盤が完成し、赤ちゃんへの栄養補給が安定する 妊娠16週ごろに胎盤が完成。赤ちゃんは胎盤を通じて栄養を受け取るようになる
• 体が動きやすくなり、外出・運動がしやすくなる つわりの疲れが取れ、活動量が戻ってくる人が多い
• 胎動を感じはじめる（20週前後） 初めて感じる胎動はガスが動く感覚に似ているとも言われる

• 切迫流産・切迫早産のリスクはゼロではない 体調の異変（出血・強い腹痛・お腹の張り）は引き続き産院に相談を
• 過度な運動・長時間の立ち仕事は避ける 「安定期だから何でもOK」ではなく、無理は禁物
• 妊娠高血圧症・妊娠糖尿病などは中期以降に発症しやすい 定期検診は必ず受け続けること

最終月経から計算した週数はあくまで目安です。産院での超音波検査（エコー）で胎児の大きさを測り、出産予定日と週数が修正されることがよくあります。定期検診でエコーを受けるたびに確認しましょう。

一般的には妊娠12〜16週（3〜4ヶ月）ごろから家族・友人への報告を始める方が多いです。流産リスクが高い妊娠初期（〜11週）が過ぎてから報告する方が多い傾向にあります。職場への報告は業務の引き継ぎを考えると妊娠14〜16週ごろが目安とされています。

多胎妊娠は単胎と比べてリスクが高く、早産になりやすいため、一般的な「安定期」の概念をそのまま当てはめることが難しい場合があります。多胎の場合は主治医の指示に従い、行動範囲や活動量を慎重に管理してください。

産院での健診時にエコーで確認するのが最も正確です。日常的には妊娠週数を自動計算できるアプリ（トツキトオカ・ninnaなど）を使うと便利です。最終月経の開始日を入力するだけで現在の週数が分かります。